top of page

Phân biệt máy đẩy tay và máy kéo tay: điểm giống nhau, khác nhau và cách sử dụng

Máy đẩy tay và máy kéo tay trên sân thể thao công cộng có hình dáng bên ngoài khá giống nhau. Đôi khi chúng còn được tích hợp chung trên một thiết bị. Do vậy, nhiều người gặp khó khăn khi phân biệt và sử dụng 2 thiết bị này.

Vậy máy đẩy tay và máy kéo tay giống và khác nhau như thế nào, có tác dụng gì, cách sử dụng ra sao? Mời các bạn cùng Merryland tham khảo bài viết dưới đây.


1. Máy đẩy tay và máy kéo tay là gì?


Máy đẩy tay và máy kéo tay là thiết bị quen thuộc trên sân thể thao công cộng, sân công viên, chung cư, khu đô thị… Chúng thuộc nhóm thiết bị tập cơ tay - vai - ngực - lưng. Với cách sử dụng đơn giản, các thiết bị này rất được ưa thích và dùng được cho tất cả mọi người.


may-day-tay
Máy đẩy tay trên sân thể thao công cộng

Việc tập luyện với máy đẩy tay và kéo tay ngoài trời giúp tăng cơ tay, ngực, kiểm soát cân nặng và giảm lượng mỡ thừa. Bên cạnh đó, nó cũng cải thiện dáng người, sửa lại dáng vai, tránh gù. Cơ thể trở nên săn chắc, linh hoạt, đẹp mắt và khỏe mạnh hơn.


Xem thêm:

- Thiết bị đẩy tay đôi Merryland có biển thông tin: xem sản phẩm

- Thiết bị kéo tay đôi Merryland có biển thông tin: xem sản phẩm


2. Phân biệt máy đẩy tay và máy kéo tay


Chúng ta có thể quan sát kĩ 2 thiết bị này để nhận biết điểm giống và khác nhau giữa 2 loại máy:


Điểm giống nhau:


Máy đẩy tay và máy kéo tay đều có cấu trúc gồm các ống trụ được cố định chắc chắn vào nền bê tông. Ghế ngồi tựa thoải mái và có trục lên xuống kết nối với ống trụ chính. Phần lưng ghế có thanh nối và khớp nối với tay cầm. Khi tay vận động sẽ chuyền chuyển động tạo ra lực nâng toàn bộ cơ thể.

may-day-tay-va-may-keo-tay
Hình ảnh máy đẩy tay và máy kéo tay Merryland

Điểm khác nhau:

- Về cấu tạo:

+ Máy đẩy tay có phần tay cầm thấp, ngang tầm ngực để dễ dàng thực hiện thao tác đẩy

+ Máy kéo tay có phần tay cầm cao, ngang tầm tay với để thực hiện động tác kéo xuống


- Về cách dùng:

+ Máy đẩy tay:

Bước 1: Ngồi vững vàng lên ghế ngồi, lưng thẳng áp sát vào phần tựa lưng, 2 ống chân vuông góc với mặt đất.

Bước 2: Hai tay nắm chắc vào phần tay cầm trước mặt

Bước 3: Dùng lực từ tay đẩy thanh tay cầm về phía trước để nâng toàn bộ cơ thể lên. Giữ người ở vị trí cao nhất rồi từ từ hạ xuống vị trí ban đầu.

Bước 4: Duy trì tốc độ tập vừa phải, đều đặn và nhịp thở ổn định.


+ Máy kéo tay:

Bước 1: Ngồi vững vàng lên ghế ngồi, lưng thẳng áp sát vào phần tựa lưng, 2 ống chân vuông góc với mặt đất.

Bước 2: Hai tay nắm chắc vào phần tay cầm trước mặt

Bước 3: Dùng lực từ tay kéo cần xuống dưới để nâng toàn bộ cơ thể lên, sau đó từ từ hạ người xuống vị trí ban đầu.

Bước 4: Duy trì tốc độ tập vừa phải, đều đặn và nhịp thở ổn định.


Nếu có bất kì thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm thông tin chi tiết về máy đẩy tay và máy kéo tay, quý khách hàng vui lòng liên hệ Merryland:

🌐 Website: merryland.vn

☎ Hotline: 0905 389 888


30 views0 comments

Opmerkingen


  • Merryland LLC
  • Facebook
bottom of page