DỤNG CỤ TẬP CƠ BỤNG 039

Dụng cụ tập cơ bụng ngoài trời là một trong những thiết bị cổ điển được sử dụng rộng rãi tại các sân tập thể dục ngoài trời trên thế giới. Thiết kế tạo hình đa dạng phù hợp với từng nhóm tuổi. Thanh cố định chân và đầu gối giúp giảm tối thiểu áp lực cho vùng lưng. Thiết bị chủ yếu tác động đến các hệ cơ: cơ bụng, lưng.

Chức năng:
-         Săn chắc cơ bụng qua việc tập luyện các bài tập nâng lên và hạ xuống.
-         Làm căng các nhóm cơ cải thiện tư thế và bệnh về lưng.
-         Điều chỉnh cổ và lưng đúng tư thế.
-         Vóc dáng thon gọn, giảm nguy cơ bệnh béo phì.

Hướng dẫn sử dụng:
Nằm trên ghế, để chân cố định chắc chắn vào thanh vịn, giữ nguyên tư thế chân, dùng lực nâng cơ thể hướng về phía trước, rồi trở lại vị trí ban đầu. Điều chỉnh nhịp thở ổn định. Lặp lại động tác trong một thời gian nhất định. Nên thực hiện các quãng nghỉ giữa các set tập.