top of page

Máy lắc hông ngoài trời là gì, có giảm được mỡ bụng không?

Với mong muốn giảm được mỡ thừa, có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, nhiều người tìm kiếm các phương pháp tập luyện khác nhau. Trong đó sử dụng máy lắc hông ngoài trời là một giải pháp an toàn, hiệu quả và tiết kiệm.


1. Máy lắc hông ngoài trời là gì?


Máy lắc hông là một thiết bị thể dục thể thao ngoài trời, rất phổ biến tại các sân công cộng, sân chung cư, công viên, khu đô thị…. Nó thuộc nhóm thiết bị tập eo, chủ yếu tác động vào cơ eo, lưng, hông, bụng.


may-lac-hong-ngoai-troi-merryland
Máy lắc hông ngoài trời có biển thông tin Merryland

Với cách sử dụng đơn giản và mang lại hiệu quả cao trong rèn luyện sức khỏe, máy lắc hông ngoài trời sử dụng được cho mọi lứa tuổi, đối tượng và là một trong những thiết bị được yêu thích nhất trên sân tập.


2. Tác dụng của máy lắc hông ngoài trời


Khi tập với máy lắc hông ngoài trời đều đặn và đúng cách, người tập sẽ cảm nhận được các tác dụng sau:


- Săn chắc vùng eo, bụng, giảm lượng mỡ thừa tại khu vực này

- Giúp cơ thể thon gọn và cân đối hơn

- Vận động linh hoạt, tăng khả năng tuần hoàn máu và trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

- Cải thiện các vấn đề về xương khớp, cột sống thắt lưng, phối hợp nhịp nhàng giữa cơ tay, chân, lưng, bụng

- Giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn, giảm stress, tăng khả năng tập trung


thiet-bi-lac-hong-cai-thien-mo-bung
Tập luyện kiên trì và đều đặn giúp cải thiện mỡ thừa ở vòng 2 rõ rệt

3. Cách dùng máy lắc hông ngoài trời


Việc sử dụng máy lắc hông ngoài trời rất dễ dàng, không cần phải có sự hướng dẫn và theo sát chuyên sâu. Người tập thực hiện qua 3 bước:

  • Bước 1: Đứng hai chân lên đế của máy tập, tay nắm vào hai bên tay cầm

  • Bước 2: Giữ cố định phần trên của cơ thể, dùng lực lắc phần eo qua trái rồi qua phải (giống như quả lắc đồng hồ)

  • Bước 3: Duy trì nhịp điệu, hít thở đều đặn để tránh mất sức

Nhịp điệu tập: mỗi lần 5-7 phút, sau đó tạm nghỉ và tiếp tục luyện tập


Lưu ý: Khi tập cần mặc trang phục thoải mái, dễ hoạt động, khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Bổ sung đầy đủ nước và năng lượng cho cơ thể.

 

Máy lắc hông do Merryland thiết kế, sản xuất và thi công theo tiêu chuẩn châu Âu.

- Vật liệu chính: Thép mạ kẽm sơn tĩnh điện cao cấp; Phụ kiện chuyên dụng, Ốc vít Inox304

- Sản phẩm được đóng gói vận chuyển tiêu chuẩn nhập khẩu

- Lắp đặt: Thiết bị cố định trên nền bê tông MAC 250, dày tối thiểu 250mm


may-lac-hong-ngoai-troi-tieu-chuan
Máy lắc hông ngoài trời tiêu chuẩn cho người lớn

Xem chi tiết:

- Thiết bị lắc eo đôi có biển thông tin: xem sản phẩm

- Máy lắc eo đôi tiêu chuẩn: xem sản phẩm


MERRYLAND TÙY CHỈNH MÀU SẮC, TÊN THƯƠNG HIỆU THEO YÊU CẦU CỦA CHỦ ĐẦU TƯ

Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí và hỗ trợ thiết kế:

🌐 Website: merryland.vn

☎ Hotline: 0905 389 888


19 views0 comments
  • Merryland LLC
  • Facebook
bottom of page